Wielu, szczególnie początkowych biegaczy zastanawia się po jakim czasie od rozpoczęcia treningów mogą wystąpić w pierwszych, poważnych zawodach mających być ukoronowaniem ich dotychczasowego wysiłku. Tekst ten jest próbą mojej subiektywnej opinii wynikającej z własnego doświadczenia.

Pierwsze zawody – kiedy przyjdzie na nie czas?

Tak naprawdę nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi. Każdy sportowiec jest inny, odznacza się innymi predyspozycjami, wykonuje inny rodzaj treningu. To czy i kiedy zdecyduje się na sprawdzenie swoich sił w oficjalnych zawodach zależy od indywidualnej decyzji. Aby był to jednak przemyślany start warto mieć za sobą co najmniej kilka miesięcy regularnych treningów, po to by zapewnić sobie komfort na starcie. Pozwoli to na wyeliminowanie stresu i pojawiających się  w głowie pytań „czy aby na pewno dam sobie radę?” Start w oficjalnych zawodach kojarzony powinien być z przyjemnością, poczuciem satysfakcji ze zrealizowanego planu i wykonanej ciężkiej pracy. Ma to być zwieńczenie wszystkich wykonanych dotychczas treningów. Nie może on kojarzyć się z poczuciem niepewności i porażki, ponieważ  w takim przypadku może skutecznie zniechęcić do uprawiania aktywności fizycznej.

Co daje start w oficjalnych zawodach?

Wzięcie udziału w oficjalnie rozgrywanym biegu na określonym dystansie pozwala poczuć się częścią większej społeczności, dzielącej ze sobą pasję jaką jest bieganie. Jest to też swoisty rodzaj motywacji do wykonywania regularnych treningów i odpowiedniego przygotowania. Wspólna rozgrzewka przed zawodami, doping kibiców na trasie, wsparcie innych zawodników potrafią dostarczyć takiej dawki energii, która utrzymuje się jeszcze na długo po zakończonych zawodach. Oficjalny start w klasyfikacji jest motorem do dania z siebie wszystkiego, działania na 100%, z czym wielu biegaczy ma problem podczas treningów. Obecność innych, poczucie rywalizacji i chęć pochwalenia się poziomem formy działają w takim przypadku bardzo stymulująco. Nie należy jednak zapominać o zdrowym rozsądku, ponieważ to on powinien dominować. Na przebiegnięcie życiówki przyjdzie czas na kolejnych zawodach, jeżeli na obecnych się nie uda, a najważniejsze jest to, żeby czerpać z biegania w grupie maksimum korzyści.

W jaki sposób przygotować się do pierwszych zawodów?

Najważniejsze są regularne treningi, jednak nawet one nie przyniosą spodziewanych efektów bez odpowiedniego przygotowania. Jedną z najważniejszych rzeczy jest odpowiednio dobrany strój oraz obuwie, ponieważ to one wpływają bezpośrednio  na komfort podczas biegu. Nie mniej ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu oraz wzbogacenie diety o zbilansowane składniki odżywcze. To kilka najważniejszych, z pozoru mogących wydać się oczywistymi, wskazówek, jednak doświadczenie pokazuje, że są one przez wielu biegaczy zaniedbywane, stając się przyczyną kontuzji i urazów. Warto się jednak do nich zastosować, ponieważ mogą one mieć istotny wpływ na jakość biegu i tym samym wspomnienia po nim pozostające.

Zainteresowanych moją aktywnością zachęcam do odwiedzenia profilu na facebooku, na którym publikowała będę relacje z moich sportowych zmagań https://www.facebook.com/zpasjidosportu/